Относно функционалните напитки

Функционалните напитки не могат да заменят водата. Диетолозите смятат, че функционалните напитки обикновено включват витамини, глюкоза, минерали, електролити, лизин и някои съставки като кофеин и таурин във водата. Тези съставки имат определени ефекти против умора и умерено добавяне на калций, калий, минерали, електролити и т.н., което ги прави по-подходящи за специфични популации и възрастни със значителна физическа загуба.
Функционалните напитки не са подходящи за всеки
Децата обаче са в етап на развитие и имат малко упражнения. Ако тези компоненти се допълват прекомерно, това ще увеличи тежестта на саморегулацията за децата. Прекомерното пиене може също да надхвърли капацитета на храносмилателната система, бъбреците, черния дроб и нервната система на детето. Чистият плодов сок съдържа изобилие от витамини, особено витамин С, който може да се консумира умерено от деца. Съдържанието на захар в плодовия сок обаче е високо и прекомерната консумация може да причини затлъстяване, диария и хранителен дисбаланс. Функционалните напитки и плодовият сок не могат да заменят Congee, плодовете и зеленчуците, нито водата.
Енергийните напитки не могат да заменят водата
Водата е важно хранително вещество за човешкото тяло за поддържане на нормални физиологични дейности. В допълнение към собствените си хранителни вещества, той също играе роля в разтварянето и абсорбирането на различни хранителни вещества, изхвърлянето на различни метаболитни отпадъци от тялото, участието в терморегулацията и намаляването на елемента на умора (млечна киселина), натрупан в мускулите. Учениците от началните и средните училища трябва да пият от 1,5 до 2 литра вода на ден, като най-добрият избор е топлата вода. В същото време децата трябва да развият добър хранителен навик да пият Congee и да ядат плодове и зеленчуци, което е благоприятно за здравословния растеж на децата.